Die Liste der täglichen Aufgaben ist für Studierende lang. Fitnessexperte Eugene Pallisco sagt, selbst Studenten, die schon ein paar Jahre auf dem College sind, können Schwierigkeiten haben, alles unter einen Hut zu bringen, was sie tun müssen, sei es zum Unterricht gehen, lernen, entspannen, Zeit mit Freunden verbringen oder einen Job haben.
Daher ist es nicht verwunderlich, dass es einigen Schülern schwerfällt, regelmäßiges Training in ihren Tagesablauf zu integrieren. Dennoch ist die regelmäßige körperliche Betätigung eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Körper den Strapazen des Studiums gewachsen ist.
Nachfolgend finden Sie Tipps, wie Studierende ihre Fitness und ihr Studium vereinbaren können.
Ziele festlegen
Eine der besten Möglichkeiten, etwas zu erreichen, besteht darin, sich klare, erreichbare Ziele zu setzen. Nur zu sagen „Ich möchte mehr Sport treiben“ ist nicht sehr motivierend.
Finden Sie am besten heraus, was Sie zum Training motiviert, und setzen Sie es in ein Ziel um. Wenn es Ihnen beispielsweise schwerfällt, die nötige Energie zu finden, um den Tag zu überstehen, könnte Ihre Motivation darin bestehen, sich weniger auf Koffein zur Energiegewinnung zu verlassen.
Das Ziel, das sich daraus ergeben könnte, wäre, sich dreimal pro Woche gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Wenn Sie eine neue Fitnessreise beginnen, wird es sich enorm auszahlen, nur ein paar Mal pro Woche aktiv zu sein.
Erstellen Sie ein schriftliches Programm
Vor Beginn jedes Semesters melden sich Studierende für ihre Lehrveranstaltungen an und erhalten ihren Stundenplan. Das bedeutet, dass sie bereits vor dem Betreten des Campus für dieses Semester wissen, wann sie voraussichtlich im Unterricht sein werden und wo die Vorlesungen stattfinden.
Nehmen Sie sich vor Semesterbeginn die Zeit, Ihre Lehrveranstaltungen durchzugehen und einen detaillierten Tagesplan zu erstellen, der regelmäßige Übungen beinhaltet. Möglicherweise müssen Sie diesen Zeitplan im Laufe der Zeit ändern, insbesondere wenn Sie neu an der Hochschule sind und nicht wissen, wie lange es dauert, den Campus zu überqueren.
Wenn Sie jedoch rechtzeitig einen Tagesplan erstellen, fällt es Ihnen leichter, Zeit zum Trainieren zu finden, da Sie bereits Zeit blockiert haben.
Einen Partner finden
Trainingspartner können großartige Motivatoren sein. Das kann jemand sein, mit dem Sie trainieren oder ins Fitnessstudio gehen, oder einfach jemand, mit dem Sie Ihre Fitnessreise teilen.
Wenn man jemanden hat, an den man sich wenden kann, jemanden, der auf einen zählt und auf den man zählen kann, und jemanden, den man nicht enttäuschen möchte, bleibt man laut Eugene Pallisco ehrlich.
College-Studenten stehen in kurzer Zeit vor so viel. Plötzlich haben sie die Freiheit, ihre eigenen Kurse zu wählen und zu entscheiden, wann sie lernen, was sie essen und Spaß haben oder etwas Produktives tun möchten.
Deshalb ist es sehr nützlich, einen Trainingspartner zu haben. Sie können Sie zur Rechenschaft ziehen und sicherstellen, dass Sie sich an Ihren Plan und Ihre Ziele halten und regelmäßige Bewegung in Ihre Routine integrieren.
Es ist schwieriger, ein Training auszulassen oder eine Fernsehserie anzusehen, wenn jemand anderes darauf zählt, dass Sie dabei sind.
Über Eugene Pallisco
Der Fitnessexperte und zertifizierte Trainer Eugene Pallisco arbeitet in Dallas, Texas. Seit er in der High School begann, mit motivierenden Mentoren zu arbeiten, hat Eugene viel Zeit damit verbracht, seine Coaching-Philosophie zu formen und zu gestalten, bei der die Verbesserung anderer im Mittelpunkt steht. Bevor er sein privates Trainingsunternehmen in der Fitnessbranche gründete, sammelte er nach seiner Tätigkeit als Gruppenfitnesstrainer größeres Fachwissen im Einzelunterricht mit Fitnessstudio-Kunden.