De lijst met dagelijkse dingen om te doen is lang voor studenten. Fitnessexpert Eugene Pallisco zegt dat zelfs studenten die al een paar jaar op de universiteit zitten, moeite kunnen hebben met alles wat ze moeten doen, of het nu naar school gaat, studeren, ontspannen, tijd doorbrengen met vrienden of een baan hebben.
Het is dus geen verrassing dat sommige studenten moeite hebben om regelmatige trainingen in hun routine in te passen. Toch is het een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je lichaam de ontberingen van de universiteit aankan.
Hieronder vind je tips hoe studenten hun fitheid en studie kunnen combineren.
Om doelstellingen vast te leggen
Een van de beste manieren om iets te bereiken is het stellen van duidelijke, haalbare doelen. Alleen maar zeggen: ‘Ik wil meer bewegen’ is niet erg motiverend.
Het beste is om te achterhalen wat jou motiveert om te sporten en dit te vertalen naar een doel. Als je bijvoorbeeld moeite hebt om de energie te vinden om de dag door te komen, kan het zijn dat je motivatie is om minder afhankelijk te zijn van cafeïne voor energie.
Het doel dat hieruit zou kunnen voortkomen zou zijn om drie keer per week gezond te eten en te bewegen. Als u aan een nieuw fitnesstraject begint, zal het al een paar keer per week actief zijn al een enorme winst opleveren.
Maak een geschreven programma
Vóór de start van elk semester schrijven studenten zich in voor hun vakken en ontvangen zij hun rooster. Dit betekent dat ze, voordat ze dit semester zelfs maar een voet op de campus zetten, weten wanneer ze naar verwachting in de les zijn en waar de lessen worden gegeven.
Neem voordat het semester begint de tijd om uw lessen te beoordelen en een gedetailleerd dagschema op te stellen met regelmatige oefeningen. Het kan zijn dat je dit schema in de loop van de tijd moet veranderen, vooral als je nieuw bent op de universiteit en niet weet hoe lang het duurt om over de campus te komen.
Maar door ruim van tevoren een dagelijks schema op te stellen, zal het gemakkelijker voor u zijn om tijd te vinden om te sporten, omdat u dan al tijd heeft geblokkeerd.
Een partner vinden
Trainingsmaatjes kunnen geweldige motivatoren zijn. Dit kan iemand zijn met wie u traint of naar de sportschool gaat, of gewoon iemand met wie u uw fitnessreis deelt.
Als je iemand hebt waar je op terug kunt vallen, iemand die op je rekent en op wie je kunt rekenen, en iemand die je niet wilt teleurstellen, dan houdt dat je eerlijk, aldus Eugene Pallisco.
Studenten krijgen in korte tijd met zoveel te maken. Plots hebben ze de vrijheid om hun eigen lessen te kiezen en te beslissen wanneer ze studeren, wat ze eten en plezier hebben of iets productiefs doen.
Daarom is het erg handig om een trainingsmaatje te hebben. Zij kunnen u verantwoordelijk houden en ervoor zorgen dat u zich aan uw plan en doelstellingen houdt, zodat u regelmatig lichaamsbeweging in uw routine opneemt.
Het is moeilijker om een training over te slaan of een tv-serie te kijken als iemand anders erop rekent dat je erbij bent.
Over Eugène Pallisco
Fitnessexpert en gecertificeerde trainer Eugene Pallisco werkt in Dallas, Texas. Sinds hij op de middelbare school met motiverende mentoren begon te werken, heeft Eugene veel tijd besteed aan het vormgeven en vormgeven van zijn coachingfilosofie, waarin de verbetering van anderen centraal staat. Voordat hij zijn privétrainingsbedrijf in de fitnessbranche startte, verwierf hij meer expertise in het één-op-één werken met sportschoolcliënten nadat hij was begonnen als groepsfitnessinstructeur.